Khi bị xuất tinh sớm, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm sau, bởi chúng chính là nguyên nhân khiến cho tình trạng của bạn trở lên trầm trọng hơn.

1. Thịt mỡ

Chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, bao gồm mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục bị co hẹp lại.

- Nguyên nhân: Chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, bao gồm mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại, khiến cho lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục không được cung cấp đầy đủ, khiến cho cậu nhỏ không thể kéo dài được độ cương cứng, dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm.

- Hậu quả: Thịt mỡ khiến đàn ông trở nên… bất lực.

2. Sữa có hàm lượng chất béo cao

- Nguyên nhân: Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học cho thấy, những người đàn ông hấp thụ hơn 600 mg canxi từ sữa có nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến cao hơn những người đàn ông hấp thụ khoảng 150 mg canxi từ sữa đến 32%. Vitamin D trong máu có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt bằng cách ngăn chặn các tế bào ung thư này phát triển. Khi hấp thụ quá nhiều canxi từ sữa sẽ ức chế vitamin D trong máu khiến cho các tế bào ung thư tuyến tiền liệt có nguy cơ phát triển nhanh hơn.

- Hậu quả: Sữa có hàm lượng chất béo cao tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến.

3. Bột mì tinh luyện

- Nguyên nhân: Các loại thực phẩm chế biến từ bột mỳ có hương vị rất tuyệt vời nhưng nếu nhìn từ góc độ dinh dưỡng thì chúng không phải là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, ngược lại cỏn ảnh hưởng khá nhiều tới sức khỏe sinh lý của nam giới. Nguyên nhân là do trong quá trình chế biến, nguyên tố kẽm có trong những loại thực phẩm này sẽ bị giảm đi 3/4. Đó lại là nguyên tố đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng khả năng tình dục cũng như sức khỏe sinh sản. Do đó, nó cũng là 1 nguyên nhân khiến cho nam giới bị yếu sinh lý, không thể làm chủ được cuộc yêu.

- Hậu quả: Bột mì tinh luyện khiến nam giới trở nên yếu đuối khi "lâm trận".

4. Đậu nành

- Nguyên nhân: Đậu nành được coi là loại thực phẩm tốt, thậm chí nó có giá trị dinh dưỡng ngang với thịt động vật. Nhưng trong đậu nành có chứa chất estrogen - hormone sinh dục nữ có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nam giới. Nếu ăn quá nhiều đậu nành sẽ khiến cho lượng estrogen trong cơ thể tăng cao, ảnh hưởng đến đặc điểm tình dục của nam giới, dễ khiến cho họ bị nguy cơ nữ giới hóa. Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học còn cho thấy, thành phần hóa học trong đậu nành có thể giảm số lượng tinh trùng. Nó thậm chí có thể gây ra các vấn đề với khả năng sinh sản của quý ông, hay kích thích tuyến vú của nam giới tăng trưởng... Nói tóm lại là nó không hề tốt cho đời sống tình dục của nam giới một chút nào. Vì vậy, các chàng nên hạn chế các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, mầm đậu nành, giá đỗ...

- Hậu quả: Đậu nành tác động đến nam giới, làm giảm số lượng tinh trùng.

Đậu nành là thực phẩm có chứa chất estrogen không tốt cho sức khỏe nam giới

5. Món rán

- Nguyên nhân: Quá trình hydro hóa dầu thực vật có thể biến dầu thành thể rắn. Chất béo trong đó chính là chất béo chuyển hóa (trans fat). Xét về mức độ phá hủy, chất béo chuyển hóa mạnh hơn chất béo bão hòa rất nhiều. Các thực phẩm rán như khoai tây rán, thịt rán, … đều chứa chất béo chuyển hóa. Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) nhận định, chất béo chuyển hóa có thể tăng cholesterol xấu trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn giảm hormone nam, tác động tiêu cực đến quá trình sản sinh tinh trùng, khiến cho lượng tinh trùng của nam giới ngày càng yếu hơn và ít dần.

- Hậu quả: Món rán giảm hormone nam.

6. Bột ngũ cốc

Lượng đường trong ngũ cốc là nguyên nhân ảnh hưởng đến testosterone. Khi lượng testosterone trong cơ thể thấp đồng nghĩa với việc giảm đi khả năng "đàn ông" và ham muốn tình dục.

7. Nước ngọt có gaz và đồ uống có cồn

Ngoài việc gây sâu răng, béo phì và mất nước, nước ngọt cũng gây ra rối loạn chức năng tình dục. Do đó, đây là thực phẩm tồi tệ nhất đối với đời sống tình dục của bạn.

8.Thực phẩm đóng hộp

Mọi người thường thấy thực phẩm đóng hộp rất thuận tiện nhưng hầu hết chúng đều chứa một lượng natri lớn nhưng lượng kali lại rất thấp. Điều này sẽ dẫn đến bệnh cao huyết áp, làm giảm lượng máu tới các cơ quan sinh dục. Trong khi đó, quá trình quan hệ tình dục đòi hỏi máu cần được lưu thông đầy đủ.

9. Xúc xích

Mặc dù là một món ăn được ưa thích nhưng xúc xích có ảnh hưởng không tốt đến thời lượng của “cuộc yêu”. 

Theo Tiến sỹ (TS) Jacqueline Richard, chuyên gia về tình dục (Mỹ) thì hàm lượng chất béo bão hòa cao trong loại thực phẩm này sẽ gây tắc nghẽn động mạch của dương vật và âm đạo; và điều này hoàn toàn không có lợi cho “chuyện ấy”.

Theo lời khuyên của TS Richard thì chúng ta có thể thay thế xúc xích bằng món ăn sử dụng cá béo.Axit béo omega-3 có trong loại cá này có tác dụng hỗ trợ hệ tim mạch – một điều hết sức có lợi và hiệu quả trong việc tạo ra những kích thích tình dục.

10. Cà phê

Một tách cà phê vào buổi sáng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin và tập trung hơn để bắt đầu ngày mới. Nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm, uống cafe có thể gây ra sự căng thẳng và mất cân bằng nội tiết tố như cortisol trong cơ thể của bạn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giảm lượng cafe để bảo toàn khả năng giường chiếu và tâm trạng yêu đương đang có với một nửa của mình.

11. Khoai tây chiên

Giống như món hot dogs, khoai tây chiên dễ ăn nhưng không có lợi cho cuộc sống tình dục bởi giàu chất béo, đặc biệt là mỡ trans-fat (mỡ chiên đi chiên lại), gây ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ testosterone và lưu thông máu trong cơ thể.

Ngoài ra khoai tây chiên còn có nhiều muối làm tăng bệnh cao huyết áp, tăng bệnh suy giảm cương cứng ở đàn ông

Ngay cả những người khỏe mạnh, muối và mỡ đều gây hại nhiều hơn lợi, làm giảm tính ngon miệng, gia tăng bệnh đầy hơi và giảm khoái cảm tình dục.

Nếu muốn ăn khoa thì nên thay bằng các món ăn khác như khoai hấp, khoai luộc sẽ có tác dụng hơn bởi khoai tây là thực phẩm hữu ích giúp não giải phóng dopamine, làm tăng cảm giác dễ chịu và kéo dài thời gian"yêu".

Biện pháp khắc phục

Đối với các đấng mày râu, tình trạng “chưa đi đến chợ đã hết tiền” là điều không bao giờ mong muốn, thậm chí khiến họ tự ti và ngại làm “chuyện ấy”. Theo các chuyên gia, một số cách sau đây có thể khắc phục tình trạng này.

Tập thể dục

Tập các bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp/lần. Thực hiện 1-2 lần trong ngày. Bạn có thể tưởng tượng bài tập như khi bạn buồn đi tiểu, nhưng không có toilet ở gần đó. Trong tình huống như vậy, bạn cần phải co cơ hậu môn. Lặp lại động tác co lại và thả lỏng cơ trong 2 phút mỗi ngày.

Bạn hãy cố gắng tập trung để tập luyện bài tập trên. Nếu không tập trung, ban hãy thực hiện bài tập này vào lúc khác. Đây là nguyên tắc rất quan trọng mà bạn phải luôn luôn tuân theo.

Tránh căng thẳng, lo lắng

Căng thẳng, lo lắng cũng là 1 trong những nguyên nhân làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới. Do đó, bạn hãy để mình trong tâm trạng thoải mái, tránh áp lực, căng thẳng quá lớn, tâm trạng thoải mái sẽ giúp bạn lâm trận sung mãn hơn.

Tăng tần suất “yêu”

Tăng cường tần suất “giao ban” để giúp chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm. Mỗi lần “vào cuộc” cả hai nên có tâm lý thoải mái, không nên quá gò bó. Như vậy mới có hiệu quả tốt. Ngược lại, nếu bạn lười “yêu”, ham muốn tăng đồng nghĩa với xuất tinh sớm dễ xảy ra.

Thay đổi tư thế

Áp dụng những tư thế khác nhau thay đổi vị trí giữa hai người. Thay đổi lối sống bao gồm cả những bài tập thể dục hữu ích cũng có thể mang lại tác dụng cho việc điều trị. Tập trung vào những cảm giác mà nó sẽ tạo độ cực khoái cho bạn nhưng chưa đến thời điểm xuất tinh. Sau đó thả lỏng và thưởng thức độ cực khoái.

Chế độ ăn uống

Việc ăn uống của việc xuất tinh sớm cần căn cứ vào bệnh tình mà ăn uống cho thích hợp. Bạn nên ăn những thức ăn có tác dụng bổ thận ôn dương, trị di kiêng ăn những thực phẩm lạnh sẽ làm hoạt tinh và cũng nên kiêng những thực phẩm có tính hàn. Về cơ bản những nguyên tắc trong ăn uống của người mắc bệnh xuất tinh sớm giống như người mắc bệnh di tinh. Những thực phẩm thích hợp với người mắc bệnh xuất tinh sớm: Hạt sen, tâm sen, con nhộng, cá mè, cá diếc…

Kiên trì

Xuất tinh nhanh đồng nghĩa với ham muốn của bạn ở mức cao. Điều này không có gì là tồi tệ. Bạn thắc mắc mình vừa “vào trong” đã xuất tinh và không biết làm thế nào? Hãy đề nghị nàng tiếp tục lại từ màn dạo đầu. Do ham muốn cao, sau vài lần bạn có thể trở lại trạng thại bình thường. Quan trọng là bạn có sẵn sàng cho lần 2 hay không.

Sử dụng thuốc

Ngoài việc luyện tập và ăn uống hợp lý, bạn có thể sử dụng kết hợp 1 số loại thuốc tăng cường sinh lý để có 1 sức khỏe tình dục khỏe mạnh, cho đời sống lứa đôi viên mãn, hạnh phúc dài lâu.

chúng tôi có cung cấp 1 số loại thuốc tăng cường sinh lý có xuất xứ từ USA và 1 số quốc gia khác, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho nam giới.